UNE FAÇON SAINE DE COMMENCER LA JOURNÉE

       J'avoue que depuis toujours, le début de la journée, dans la plupart des cas, reste pour Moi.....un plaisir, et un moment que j'aime privilégier!  Vers 7hres du matin, et ce.. depuis mon enfance, une douce musique que je "prends à savourer", lance le coup d'envoi du Lever!

A n'importe quelle saison, irrévocablement, après une douche , j'enfile mes baskets,....ou mes bottes,  selon lieu et saison...et file en compagnie de mon chien, faire ma promenade, ou je prends le temps de respirer, l'air frais, du matin!....

A Paris je favorise toujours le Parc des BUTTES CHAUMONT, ou.. selon la Province ou je "vis" certains mois, je m'aventure dans les chemins, encore bien dégagés, plein de rosée, pour entreprendre une petite marche, et profiter du lever du jour, de ses odeurs et couleurs, avant que la journée,  ne soit à "commencer"!

Il est très important, pour Chacun(e), du moins, Il me semble.. qu'après ce "bol d'air" vivifiant.... un bon petit déjeuner, équilibré, "le".. premier repas, après une bonne nuit de sommeil, soit indispensable!. Fruits, boisson chaude accompagnée, de pain frais ou de viennoiseries, de produits frais (yaourts), ou fromage , confitures,miel, fruits frais ou secs...permettent, un bien etre réel, pour affronter , sans chute de "forme"...une bonne journée!

Beaucoup de Diététiciens, avancent, que ce "fameux petit déjeuner" , est le repas principal....pour  garder ou acquérir une bonne santé!

Alors "sacrifiez une petite heure de sommeil", mais ne partez pas travailler, à vos activités diverses, faites prendre ce repas à vos enfants très jeunes...et... la mi journée, ne subira pas, de quart d'heures de fatigues désagréables!

LA GRANDE JAJA!...... Bonne journée...